Si tienes la oportunidad, alcanzar un paseo corto durante tu hora de refrigerio o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los enseres negativos del sedentarismo, como la sofoco, la mala postura y la error de actividad f

Estos breves descansos en la caminata laboral, dedicados a realizar ejercicios sencillos y estiramientos, pueden marcar una gran diferencia en el bienestar físico y mental de tu fuerza gremial.La actos de mindfulness o atención plena tiene como objetivo desconectar para conectar nuevamente, y aunque no lo parezca ese momento que lleva a olvidarse